孕妇哪些海鲜不能吃
有的医生说，螃蟹是孕妇不能吃的海鲜，因为蟹脚堕胎。到底哪些海鲜能吃哪些不能吃呢。
海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。螃蟹是绝对不能吃的，贝类要少吃，因为里面的脏东西多。孕妇最怕拉肚子，鳖龟、小龙虾这些海产品也是不要吃为好。
孕妇哪些水果不能吃
虽然水果对人体有很大帮助，但是有些水果孕妈妈不得不防。
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
另外，尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间也应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇易阴虚而产生内热，再食桂圆会热上加热，造成大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
此外，孕妇还要控制食用水果的量，一般来说，每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量少吃。
孕妇饮食要多样化
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。
蛋白履是生命的基本物质，约占人体干重的40'70左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增长都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；
糖主要用于供给能量。孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相应要增加；
孕妇的脂肪消耗量并不多，因此不要吃过多脂肪，防止肥胖带来的负担。平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，这有助于防止便秘；
胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。
除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防止贫血和缺钙。
孕妇不宜喝茶和咖啡
咖啡及茶是常用的饮料，而且容易成瘾。喝茶在中国有着悠久的传统，已形成其独特的文化，许多人在日常生活中都离不开茶。近几年来，西方的生活方式逐渐进入中国，咖啡做为一种时尚饮料逐渐流行起来，特别是在年轻一族中，习惯喝咖啡者可能并不少于喝茶者。
咖啡和茶中都含有咖啡因，咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快，对成人毒性不大。目前在临床上尚未见到饮用咖啡或含咖啡因的饮料与人类畸形有直接相关的报道。但在袭物对胎儿致畸的动物试验中发现，咖啡因能引起小动物畸形，此结果应引起我们的重视。如果准备妊娠或已发现受孕，最好适当减少茶和咖啡的饮用量，并避免饮用浓茶或浓咖啡。
还有哪些东西不该吃
怀孕了，准妈妈在各方面都要注意一些了，尤其是饮食，也应格外讲究一些。在这个特殊时期，一定要疏远下面这些食物，因为这些食物有可能会对你腹中的宝宝造成不利。
罐头食品
罐头食品在整个制作过程中都加入了一定量的添加剂，里面含有人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对我们大人影响不大，但是孕妇吃入过多会对自己和胎宝宝的健康不利。另外，罐头食品营养价值不高，经过一系列的处理后，食品中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的玻坏。
巧克力
准妈妈过多的吃巧克力会产生饱腹感，因而会影响食欲，最后的结果是身体发胖，却缺乏胎宝宝发育所必需的营养素。
冷饮
孕期很多准妈妈总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，都想多喝占冷竹苴空谈釉常法对白鸟健序禾口月台章章痔畜者R右窖勺卜）拉0蛋嘏冒肠工h厶匕减弱，过多摄取冷饮会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。
另外，胎宝宝对冷的刺激十分敏感，孕妇喝了过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。所以孕期准妈妈一定要节制冷饮。
薏米
薏米是药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证实，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证实，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，是对胎儿有害的食物。
热性佐料
热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料．孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，而腹压增加会压迫予宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
夏天一到，天蓝了草绿了，整个世界都变成了孩子们的乐园，撒着欢地跑啊闹啊。，这些脱了缰的“小马”甩掉了所有的束缚，光溜着脚在大地上飞奔。孩子玩美了，妈妈却愁了：两只小泥脚多不卫生，万一踩到玻璃啊钉子啊可怎么办？地板那么凉会不会生病……其实，在干净、安全的环境里，经常让宝宝光脚行走，有着不少的好处。
赤脚降压释放静电
根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏“。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传人内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。
美国俄勒冈州研究学院针对赤脚走路做过一个有趣的研究。研究者在一种特制的垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天在垫子上走1小时，每周走三次。经过16周的测试，专家们发现，几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观，同时这些人群的血压也出现了显著下降。由此推论，光脚锻炼在疾病预防方面有很好的作用。
赤脚走路的另一大功效是释放人体积存过多的静电。我们的祖先几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋子，与大地隔离了，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡。
此外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
赤脚跑缓解冲击力
美国哈佛大学等机构的研究人员调查了美国和肯尼亚长期跑步者的脚掌着地情况。结果发现，那些长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常赤脚跑步的人，犬多先用前脚掌着地。
研究发现，在脚后跟先着地的情况下，即便是穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍。但在前脚掌先着地的情况下，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的600。由于这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎，研究人员认为前脚掌着地的方式更为健康。
对于赤脚人群来说，他们在奔跑时更懂得如何接触地面，同时他们能够更为灵敏地修正自己的肌肉运动模式，以适应运动时出现的各种情况。赤脚运动能够解放人们的脚趾，让它们更为灵活地伸展，更为紧密地抓牢地面，从而提高运动时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性。
最近几年，欧美出现了一些赤脚跑步的组织。他们声称，这种新型的运动方式让他们受益无穷。如果你也想尝试，那需要一个适应过程。可以一周一次，从慢跑开始。
小孩赤脚增强体质
小孩子都喜欢光着脚丫子乱跑，但家长又怕不安全或是着凉生病，总是尽量阻拦。其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚“已成为一门正式课程。如爱知大学附属幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍。为什么在日本就给宝宝打赤脚大开方便之门呢？
因为，经过研究发现，赤脚训练对宝宝的生理和智力的发育大大有益：
赤脚宝宝身体壮
当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。同时，还可以增强植物神经和内分泌的调节功能，提高宝宝的抗病和耐寒能力，减少感冒、腹泻的发生。此外，打赤脚还能防治一些疾病，因为光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益督，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。
赤脚宝宝脑更聪
光脚走路能不断刺激宝宝的脚底，与此同时宝宝感觉的灵敏性和大脑思维判断能力都将随之而提高。宝宝的记忆能力和身体协调性获得发展，对外界环境的适应能力大大增强。
赤脚宝宝胃口开
当宝宝光着小脚丫，无拘无束地行走，孩子的天性被更好地释放，同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，心情的舒畅和身体的锻炼自然会让宝宝食欲大增，妈妈们就可以欣喜地看到长高长大的宝宝。
赤脚宝宝防平足
研究显示：长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。研究还发现，赤足走路能锻炼宝宝的踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。
宝宝赤脚虽然赤脚好处多多，但是，开始所说的一些家长的担心并不是完全的杞人忧天，因为赤脚作用的发挥是有条件要求的，应选择直且平坦、干净的地面，避免宝宝的脚被尖锐利物刺伤。另外，夏天由于紫外线照射强烈，地表温度高，所以在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内行走赤足训练。
随着台湾食品业的塑化剂风波的扩大，食物安全问题再次引起人们的关注。据报道，除食品行业外，塑料制品、化妆品、清洁剂、衣服、玩具、地板等，塑化剂几乎无所不在。既然它无处不在，我们该怎样避免摄入它？它对人体有什么影响？
塑化剂是什么？
此次事件的“元凶——塑化剂（也叫增塑剂）原是一种高分子材料助剂，多年来不仅在塑料制品的生产中广泛使用，也会添加在橡胶、粘合剂、纤维素、树脂、电缆、混凝土、水泥与石膏等材料中，借此增加材料的柔软性，特别能增加塑料产品的韧性、弹性，使其更耐用。
塑化剂种类很多，目前使用最多的是邻苯二甲酸酯类物质，这种无味的液体主要用在PVC（聚氯乙烯）塑料制品中，这次台湾曝光的塑化剂DEHP、DBP、DINP、DIBP均属于这一类。自上世纪20年代末开始使用，邻苯二甲酸酯不久便取代了当时用作塑化剂、气味很大且易挥发的樟脑。1935年，随着聚氯乙烯生产工业化，邻苯二甲酸酯作为塑化剂得到了更广泛的应用，逐渐成为塑化剂的主体，约占塑化剂总产量的8070左右。目前，DEHP主要用在PVC（聚氯乙烯）塑料制品中，例如保鲜膜、食品包装、玩具等。很多区用塑料用品，例如导管、输液袋等，也都含有这种物质。但包括邻苯二甲酸酯类物质在内的所有塑化剂都是石油化工产品，只能在工业上使用，根本不是合法的食品添加剂，因此禁止添加进任何食物、药品和保健品中。
对人体有危害？
塑化剂DEHP有类雌激素作用，大量摄人可能干扰到人体正常的内分泌。塑化剂如果在体内长期累积，其毒性远高于三聚氰胺，会引发激素失调，导致人体免疫力下降，最重要的是影响生殖能力，造成孩子性别错乱，包括男童生殖器变短小、性征不明显，诱发女童性早熟。特别是尚在母亲体内的男婴通过孕妇血液摄入DEHP，产生的危害更大。此外，塑化剂会造成基因毒性，伤害人类基因，长期食用对心血管疾病危害风险最大，肝脏和泌尿系统也会连带“受伤”，而且受损后，还可能通过基因遗传给下一代。目前虽无法证实塑化剂对人类是否致癌，但对动物明确会产生癌变反应，因此也要当心。
随着塑化剂风波的扩散，人们对儿童的关注也与日俱增。塑化剂之所以对儿童的侵害更大，与儿童特殊的生理特点有关。这是因为儿童处于生长发育期间，对于药物、食品、营养素等刺激特别敏感，因而危害也就更大，使得生理发育的地基打不牢，从而影响生理功能。
而成人发育已经完善，如呆外面环境影响精子水平的干扰因素消失，那么很有可能促使成人生殖功能恢复到正常水平。可是儿童就不然，没等发育到正常的成人水平，就已经受到损害，想要靠自身内分泌进行调整，已经无法恢复到正常水平，完成正常的生长指标。
塑化剂又被称为“环境荷尔蒙”，荷尔蒙就是激素的意思，而环境荷尔蒙，就是指外在因素干扰生物体内分泌的化学物质。我们身边的环境干扰素并非只有塑化剂一种，随着工业的发展，环境污染也日趋严重，从而干扰人体内分泌化学物质与人类接触的几率也在逐渐增大。所以，即便是没有塑化剂的风波，我们也应该开始警惕其他环境荷尔蒙的侵害。
一项关于世界十大城市男性精子质量的调查反映，近50年来，男性精子质量已经大不如前，精子数量也大大减小，这已经为全世界公认。不能不说，男性精子质量的下降，与环境因素关系密切。
如何避免摄入？
除了被曝光产品外，塑化剂还广泛存在于生活的各个角落。到目前为止，国内外媒体已相继曝出以下物品中也可能含有塑化剂：食品包装袋、保鲜膜等食品包装；发胶、口红、指甲油、乳液等化妆品；一次性塑料水杯、塑料手套、雨衣、鞋类、皮革类仿制品、浴室窗帘等日用品；以及方便面、浓汤类食品、粉末清洁用品、医疗仪器（注射针筒、血袋和医疗用塑胶软管）、儿童玩县等。
那么，几乎无处不在的塑化剂，我们躲得开吗？专家表示，按照我们已经形成的现代生活方式，完全躲开塑化剂几乎是不可能的，但也没必要过度紧张，因为正常生活中接触到的塑化剂并不会伤害人体。微量摄入塑化剂对人体健康没有明显影响。世界卫生组织、美国食品和药品管理局和欧盟都表示，以每人每天的公斤体重为标准，长期摄Ai.s、2.4和3.0毫克及以下的DEHP是安全的。DINP的毒性更低，即使每天摄入9.0毫克，也是安全的。因此，偶然食用少量的受DEHP或DINP污染的问题食品不会对健康造成危害。而且，塑化剂可以通过代谢排出体外，因此不必对其过分恐慌。
当然，趋利避害是人们健康生活的基本准则。从以下几个方面积极采取行动，以降低身体被毒物侵袭的几率。
1、支持无添加，多吃“真食物”。
有人会觉得无添加的食品代表着味道淡、颜色丑、保质期短、价格高。但其实，无添加的“真”食品是最新鲜天然的，具有最朴实的味道，也更安全。《到底要吃什么》的作者波伦建议，如果食品配料表中有很陌生的添加物名称或者含有5种以上添加物，那就不要吃了。
2、不要迷恋低价食品。
《恐怖的食品添加物》作者安部司曾任职于食品添加物公司，他提出，如果某些食品的价格大幅低于同类产品时，往往有可能是商家在暗申玩“猫腻”，利用添加物来降低材料质量，节约成本。
3、少吃动物性脂肪。
许多有毒化学物质以脂肪的形式存在于食物中，所以少吃动物性脂肪，如奶油、牛肉、羊肉等，可以大幅降低人体受到环境荷尔蒙影响的几率。
4、经常洗手。
台湾成功大学环境医学研究所教授李俊璋的研究发现，因受环境荷尔蒙影响而导致性早熟的女孩，如果在饭前坚持经常洗手，那么摄人的塑化剂DEHP量就会大为降低。
5、避免用塑料制品接触食物。
生活中避免用塑料袋等塑料制品盛放食物。美国威斯康辛大学麦迪逊分校动物学博士柯尔朋建议，用微波炉加热食物时，最好使用玻璃制品或瓷器。即使有些塑料产品号称适用于微波炉，但某些化学物质还是有可能会渗透出，特别是儿童、孕妇更要避免使用。
6、重视排毒方法。
在生活中，除了要预防接触到毒物外．拍府学会排毒的小方法。台北医学大学公共卫生系教授韩柏柽提倡，饮食中要坚持“二少二多去三毒”的原则，即食品少加工、少放添加物；多天然、多蔬果；去除防腐剂、色素和香料。在烹调食品前，可先将食材过水或用热水烫—下，能有效减少食品中的添加物含量。另外，坚持多运动多流汗，也可排出体内毒素。
7、培养孩子的健康习惯。
家长要帮助孩子学会选择健康的食物，例如不买、不喝含糖的饮料，或者让孩子参与到选择食物、烹调食物以及饭后收拾的过程中，从小培养超孩子的健康饮食习惯。
老王的孙子最近生病去看医生，医生给开了不少药，并嘱咐以后两周每天去社区医院打针，后来一位邻居劝道：“你还不如带你孙子去打吊针，那样好得快，省得让孩子每天遭罪。”老王有点犹豫：到底是听医生嘱咐继续打屁股针，还是为了追求速度而去打吊针呢？
老百姓俗称的屁股针实际上是肌内注射，打吊针则指的是静脉注射。专家表示，当前肌内注射确实有点江河日下的趋势，越来越多的人更愿意接受静脉注射。到底是什么原因导致肌内注射“失宠”的呢？出现这种情况主要有三方面原因：
首先，静脉注射起效迅速。由于药物直接被注入血液，马上进入血液循环到达作用部位，因此能立即产生效果，在治疗疾病的效率方面比口服药和肌内注射要略高一筹。
其次，肌内注射让人痛苦。肌内注射给人体带来的疼痛感往往比静脉注射更强，长期肌内注射还易引起皮下硬结以及淤血，因此很多人更愿意选择静脉注射。
最后，打一次屁股针的注射费一般在0.5～1元，而打吊针的注射费至少需要5～6元；再加上其他包括注射器具、用药等因素，综合下来，打一天吊针的费用平均是打屁股针价格的数倍。因此，不少医院从经济目的考虑，也乐意给患者进行静脉注肘的用药方式。
不过，专家认为当前太多的人有点过于迷信静脉注射，实际上，有很多口服抗菌药已经能达到静脉注射所达到的效果。此外，常输液还会导致一些其他危险的发生，如输液反应、过敏反应等。有些静脉注射液在生产过程中，可能会存在有害成分超标的现象，这样也会给患者带来很多危害。由于静脉注射液直接进入血液，因此由其导致的以上负面结果往往很难挽回，而打屁股针时血管壁就像一道天然屏障，可将有害物质阻挡在外面，不会出现这些情况。
因此，专家建议广大老百姓不要过于迷信打吊针，应根据世界卫生组织提倡的用药原则：能口服用药就不肌内注射，能肌内注射就不静脉注射。
爱甜食是孩子的天性，不少孩子从小就爱吃甜食，喝水要喝甜果汁，吃零食要吃有甜味的饼干或是点心。但作为妈妈总会有诸多的担心，比如糖对牙齿不好，多吃甜食会影响正餐胃口，甚至有些糖是化学合成的，不知道对身体有没有影响……妈妈真想知道甜味中到底有哪些秘密？
现在就让各种甜味来源一一亮相，说清来龙去脉，让妈妈们看个明白，选个放心，在和甜味美食打交道时也更有主见。
你在超市中能买到的糖
白糖生活中最常见的糖，它的甜味纯正，广泛用于各种甜食和饮料。
白糖虽然安全无毒，但过多食用会增加糖尿病、肥胖症、心血管疾病、B族维生素缺乏和钙缺乏的风险。果酱、饮料、蛋糕、巧克力含有大量糖，此外，烹调当中也经常加糖。按推荐数量，白糖最好不超过膳食总能量的l0'70，也就是说，妈妈每天摄入白糖不宜超过50克，而宝宝不宜超过30克。
红糖在生活中也比较常见，糖三角就是由红糖作为馅料做成的。红糖和白糖实际上是一种东西，主要成分都是“蔗糖”。只是白糖比较纯净，而红糖带着不少从甘蔗或甜菜来的杂质。这些杂质里面包括不少的钾、钙、铁等元素，对人体有一定营养作用。对贫血的妈妈来说，用红糖替代白糖对补血有帮肋。然而，在让人长胖和升高血糖方面，红糖和白糖并没有什么差别。因此在每天的糖限量当中，也要把红糖算进去。
葡萄糖偶尔在超市的角落里，你可能发现有袋装的葡萄糖。葡萄糖是人体重要的能量物质，但也是膳食中最不容易缺少的营养成分因为只要每天吃150克含淀粉的主食，其中的淀粉就可以在体内消化为葡萄糖，被人体吸收利用。实际上，因为葡萄糖不用消化，吸收速度比白糖还要快，所以，患有糖尿病、糖耐量异常、需要减肥的妈妈服用葡萄糖有害无益。只有那些消化功能有障碍或者因病不能正常吃饭的人，才需要葡萄糖来改善体力。健康的妈妈和宝宝绝对没有必要购买、服用葡萄糖。
木糖醇超市中也有木糖醇，与白糖的包装差不多，但价格贵上几倍。木糖醇属于糖醇类，它还有一些同伴，如山梨糖醇、麦芽糖醇和甘露糖醇等，是真正的糖经过加氢处理而产生的物质。糖醇类具有不升高血糖，不引起龋齿，热量低的优点，常用在糖尿病人的食品当中和各种“无糖食品”当中。糖醇类的甜味有清凉感，能够帮助改善食品风味，高温稳定性好。
妈妈和宝宝都可以食用含有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇和甘露糖醇的食品，但数量应当控制在每天20克以下，宝宝最好控制在10克以下，因为糖醇类能够促进肠道蠕动，吃碍过多会引起轻度腹泻。
蜂蜜蜂蜜也属于糖浆，是果糖、葡萄糖和蔗糖的混合物，还有百分之十几的水分，以及微量的矿物质、酶和其他活性物质。其中果糖含量高的品种不容易结晶，而葡萄糖含量高的品种在冬天容易结晶沉淀下来，属于正常现象。因为果糖比白糖要甜，所以蜂蜜甜度特别高，还有一种清凉滋润的感觉。特别是颜色浅、果糖高的蜂蜜，具有很好的止渴润喉作用，适合在口干舌燥、咽喉疼痛的时候用大量温水调匀饮用。需要保护嗓子的人也适合经常吃点蜂蜜。
蜂蜜的主要成分也是糖，如果吃得太多照样有增肥问题和血糖上升问题。此外，1岁以内的宝宝不要吃蜂蜜，易发生过敏。1岁以上的宝宝第一次吃的时候要小心观察，看看有没有过敏问题。
棒棒糖宝宝最爱吃的棒棒糖，其主要成分是麦芽糖。麦芽糖是大麦发芽的时候由淀粉酶产生的甜味物质，吃起来甜味柔和，麦芽糖有一定帮助消化的作用，而且它不经过精制加工，所以其中含有一些维生素和矿物质，偶尔吃一些作为零食，对宝宝的健康并无害处。要注意麦芽糖比较粘牙，非常容易在细菌的作用下产酸毁坏牙齿，所以吃完之后应当让宝宝尽快刷牙。
你在食品配料表中看到的甜味剂
低聚果糖低聚糖具有侃讲人体内右器肠道细菌增殖的作用。许多健康饮料中所谓的“双歧因子”就是指的低聚果糖之类成分。它们除了改善微生态环境的作用，还有很多让人欣赏的优点：不升高血糖，不让人发胖，不引起龋齿，甜味柔和而清爽。目前很多发达国家都有低聚果糖之类的家用甜味剂出售，妈妈可以买低聚果糖替代白糖来制作宝宝食品和美味甜食。但在我国，很多消费者还不知道。妈妈每天吃低聚糖的量控制在30克以内为好，宝宝则控制在20克以内。
阿斯巴糖（也叫蛋白糖）是天冬氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸组合而成，这两种氨基酸在体内可以作为氨基酸参加代谢，对人体具有一定营养价值。甜味是白糖的200倍以上，不会升高血糖，也不会引起龋齿。因为它甜度很高，所以使用量很小，不会像蔗糖那样引起人体肥胖或营养不良。然而，蛋白糖当中含有苯丙氨酸，所以患有苯丙酮尿症的宝宝绝对不能食用它。由于蛋白糖在人体代谢中还会水解出甲醇成分，所以大量食用时对视力有害。2岁以内的宝宝不能使用蛋白糖，因为即便不考虑到甲醇的问题，大量的天冬氨酸和苯丙氨酸也可能会影响到婴幼儿体内的氨基酸平衡。
甜蜜素其化学名是环己基氨基磺酸钠。甜蜜素无毒性，连续食用甜蜜素后，木会蓄积于人体内而发生有害作用，卫生部门准许使用之食品甜味剂。
它不会像蔗糖那样易发生酸酵作用，所以用于长期保存食品时最为适宜。但一般不能用于2岁以下婴幼儿食品，2岁以下宝宝也要少喝清凉饮料、加味水及果汁汽水，因为在这些饮料中大多添加甜蜜素。
安塞素化学名叫乙酰磺胺酸钾。甜味纯正，其甜味是蔗糖的200—250倍。无热量，在体内不被代谢，不产生热量，是中老年人、肥胖病人、糖尿病患者理想的甜味剂。
在食品方面，安赛蜜的稳定性极好，是生产软饮料的最佳甜味剂。此外还可用于烘烤产品、固体饮料、糖果、果酱、口香糖、速溶咖啡、乳制品、果子冻、布丁等。联合国FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会同意安赛蜜用做A级食品添加剂，并推荐日均摄入量为0～15mg/kg。2岁以下宝宝不建议使用。
从家庭到幼儿园，是宝宝迈向社会的第一步。但这一步对于孩子和家长来说，简直就是场战争。走进幼儿园，你会感受到此起彼伏的哭潮。哭潮之后，接下来这个月还将面临饮食作息等生活习惯的改变，上课、游戏交友等行为习惯的培养，乃至生病等种种情况。
【宝宝在幼儿园哭闹的原因】
在宝宝还没有适应幼儿园生活时，家长会发现宝宝早晨去上学时要哭，放学接他时他的眼睛也红红的，让家长心疼万分。这个时候，家长最应该做的，是主动了解宝宝为什么哭泣，是哪些问题导致了宝宝一直哭？
宝宝在幼儿园哭闹，究其生理和心理方面的原因，大概有以下几种：
1、生理上的问题
和一般所认为的单纯的情绪上的问题不同，生理上产生的病痛也会让宝宝出现哭泣的行为，如感冒、发烧、肠胃不舒服时，宝宝会因为疼痛、难过而哭泣。
2、生活习惯被打乱
2—3岁的宝宝很敏感，这个时候宝宝已经建立了一套比较固定的生活习惯和生活程序，而去幼儿园突然打乱了他原来熟悉的生活程序，新的生活程序和原来的又天差地别，这让宝宝感到恐惧和不安，所以会哭闹。
3、不适应陌生环境
从熟悉的环境突然到一个自己完全不熟悉的地方，宝宝无法对周围的事物产生安全感，而且他不知道如何和周围的人相处，不知道自己该做些什么、怎么做，从而产生巨大的心理压力，并通过哭泣来发泄自己害怕的情绪。
4、产生挫折感
宝宝在家是众星捧月般被呵护和照顾着的，家里的大人都围着他转，但是到了幼儿园，不再是惟我独尊，还耍和其他的小朋友共同使用玩具等。老师要同时照顾好多小朋友，不会对他特别关注，宝宝能敏感地察觉到各种“待遇”上的差异，从而产生挫折感，并通过情绪反应出来。
5、精神不好，想睡觉了
宝宝想睡觉了也是会哭泣的原因之一，宝宝在家的活动时间是非常自由的，基本上累了、困了想睡觉时是不会有什么阻碍的，但是在幼儿园不一样，也许正在上课时宝宝想睡觉了，但潜意识里他知道不可以，所以就会开始哭。在宝宝上幼儿园后，家长要保证宝宝晚上的休息时间和休息环境。
6、个性原因
除了这些原因，有时候也是宝宝的个性使然。如有的宝宝本身就比较胆小、内向，或是不喜欢与他人相处，这样的宝宝在幼儿园哭泣的几率会更高。
7、逃避处罚
宝宝做错了事，不知道如何面对来自老师的“处罚”，只好先用哭来对付。有时候，当宝宝想要向家长或老师提一些要求时，也会用哭闹的方式来达到目的。
【让宝宝不哭的小妙招】
为了帮助幼儿尽快适应新环境，人园初期家长应注意以下几点：
送入园后赶快撤
入学第一天父母可先陪孩子与其他同伴一起玩耍半小时，待孩子情绪相对稳定和适应后再离开；第二天则减少到20分钟，直到孩子能完全适应为止。当老师接过宝宝以后，父母最好马上寓开，不要在幼儿园逗留，更应避免出现宝宝在里面哭，父母在外面“哭”的情况。
尽早接回宝宝
为了减少宝宝刚入园时的恐惧心理，在头两个星期可以稍微早点接宝宝，让他感受到父母并没有忘记他。回家路上，最好用关爱的语言与宝宝交流，询问他在幼儿园进行了哪些有趣的活动，分享他的快乐，使他从内心感受到被爱。
帮老师多了解宝宝
不同的宝宝在不同的家庭环境中长大，生活习惯也不尽相同。父母要及时和老师沟通，便于老师更多地了解宝宝，更好地照顾宝宝。例如，有的宝宝一哭闹就要小便等等。隐瞒孩子潜在或已经表现出来的生活陋习或性格，非常不利于孩子尽快适应幼儿园教育。
精神准备至关重要
家长接送孩子路上以及在家里交谈时，不要使用类似“宝宝哭得好可怜，妈妈好心疼，怕不怕啊……”之类的语言诱发和强化孩子的不良情绪。应该辅以夸奖、鼓励、正面积极引导为主的语言暗示：比如“师夸宝宝了，表扬宝宝只哭了一小会儿，宝宝真棒、不简单、真勇敢……幼儿园老师真漂亮、幼儿园玩具真多啊、幼儿园有这么多小伙伴啊……”
【不同哭闹型的可行性止哭招数】
富有经验的幼儿园老师能与宝宝们一起互动，读懂他们的各种哭声，能巧妙、又有针对性地解决哭闹问题。
不停哭闹型
入园前的亲子活动，小朋友在家长的陪伴下玩得都很开心，但是第一天开始上幼儿园，便没有爸爸妈妈的陪伴了，他们觉得十分害怕、不安全，所以从爸爸妈妈离开幼儿园那一刻起，就开始不停地哭，这样的情景短则一个星期，长则一个月有余。
老师做法：对这种小朋友，老师会首先转移他的注意力，给他玩一些玩具，告诉他幼儿园可以认识新朋友，有很多好玩的东西，告诉他爸爸妈妈来揍他的具体时间。其次，多抱抱他，让他感受到老师对他的关心，增强他的安全感。
如果说理、转移注意力都对此类孩子不起作用，老师会适当使用冷处理法，给他一些玩具让他自己丢玩，当组织其他小朋友进行活动时吸引他参加，并给予一定的关注。
给家长的建议：2—3岁是人生的第一个反抗期，家长要理解孩子这种反应，孩子白天在幼儿园哭得太多，晚上回到家一定要让他多喝一些淡盐水补充体力，还要让孩子早睡早起，睡足9—10个小时。
又哭又闹型
这种小朋友又哭又闹，还把幼儿园的玩具扔得乱七八糟，吃饭的时候故意把饭弄在衣服和桌子上，打人、咬人、在地上打滚，时不时地开门就要往外跑。
老师做法：这类小朋友性格比较外向，个别的比较暴躁，他们喜欢把不高兴发泄在外界环境上面。对这类小朋友，老师主要以讲道理为主，让小朋友认识到自己的错误，并注意多给他爱的关怀。还会适当地对他的进步进行一些奖励，像语言上的表扬和物质上的小红花等。
给家长的建议：希望家长平时在家里的时候，根据孩子的性格特点，让他学会一些简单的规则。另外，音乐是抚平小朋友心灵的方法，在家里可以放一些轻松欢快的歌曲给孩子听，比如《我爱我的家》《小小人爱上学》等，对治疗孩子的暴躁情绪有非常积极的作用。
几天后才哭型
小朋友好奇心重，在幼儿园看到很多家里没有的东西，立刻产生了兴趣，去幼儿园的前几天很高兴，不哭不闹，也不嚷着叫爸爸妈妈来接，但是过了几天，当他熟悉了幼儿园的生活环境，知道自己要每天重复时，就会厌烦，开始用大哭表示自己的不满。
老师做法：这类小朋友怀有对新环境的向往心态，他们性格大多活泼开朗，喜欢刺激的事物。利用他们的好奇心，老师会多介绍在幼儿园里他还不知道的事物，比如带他去别的班级看看，告诉他哥哥姐姐们都在做什么。转移他的视线也是很好的方法，小朋友看到新鲜的事物就会很快忘记刚才发生的事情。
给家长的建议：如果宝宝对幼儿园生活没兴趣了，想回家和爸爸妈妈在一起时，家长可以在最初一段时间让孩子带一件自己喜欢的玩具（如：手绢、小公仔、水壶）到幼儿园，起一个间接情感寄托的作用，在孩子接触陌生环境的初期起到熟悉、温暖的情感安慰作用。
心里默默流泪型
和家长交流的时候，有些家长说自己的孩子在家很开朗的，什么都说，什么都乐意去做。但是老师却发现他们在幼儿园里不说话，坐在角落里呆呆地什么都不愿意做。
老师做法：这类小朋友表面看上去没有哭，但是心里却在默默地流泪。老师的主要做法就是多和他聊天玩要建立感情，让他消除恐惧感，慢慢熟悉幼儿园生活，从心底尽快信任老师。这类孩子甚至比其他类型的孩子更加需要爱，比如：当孩子情绪不好时，老师会可以找一个最可爱最漂亮的毛绒玩具送给他，并说：“我和你一起玩好不好？”让孩子感觉老师是可以随时给予他帮助的朋友。
给家长的建议：在老师试图打开孩子心扉的同时，家长可以每天在接送孩子的时候多跟老师交流，让孩子看到这样的亲切场面，帮助老师和孩子尽快建立起感情。
受人影响型
有的小朋友本来在玩玩具，但看到身边有小朋友在哭，不一会儿，他也会眼泪汪汪，终于忍不住，大哭起来。这也正是所谓的“羊群效应”。
老师做法：这类小朋友容易受人影响，碰到这样的情景，我们会带他们出去走走，去操场上玩耍，把他和爱哭的小朋友分开一会儿。等他们心情平静一点儿后，再慢慢告诉他们：幼儿园是美好的地方，他们可以在幼儿园获得好多新鲜有趣的东西，那些哭的小朋友，只是一时的不适应。
给家长的建议：幼儿对故事特别感兴趣，尤其是小白兔、大灰狼、小花猫等几个形象。家长可以根据孩子容易被带哭的情景创编故事来诱导孩子。例如创编故事《小白兔上幼儿园)，通过小白兔在幼儿园快乐游戏的过程来诱导宝宝爱上幼儿园。
新加坡的人口组成70%以上是华人，一个以华人为主的社会却坚持着英式教育，在中西不同的价值观和思维方式中产生的教育制度也必定非同一般。虽然承袭了英式教育，但新加坡并不是完全的照搬，而是发展出了独特的教育模式。
儿童的双语教育
新加坡是一个多元民族的国家，为了便于各民族间的平等交流，新加坡国家的行政语言是英语。然而，新加坡政府尊重各民族的习俗、语言与文字，凡是主要的公共场所除英语外都备有各民族的语言与文字。电视和电台也是如此，各民族都有自己的频道和波段。在这种环境下出生、成长的孩子，他们的语言发展有着得天独厚的条件。难怪有人说，新加坡这地方能使人成为语言学家。
新加坡大人都有个习惯，在家说本民族的语言，出门说英语，来客用英语。如果，碰上华人与印度人通婚，他们彼此交流的语言是英语，但是，他们各自对自己的孩子都要说上本民族的语言。这种情况在老一代人身上尤为明显，青年人稍好些。所以，在一定意义上说，孩子一出生就受到两种或两种以上语言的刺激。
新加坡政府允许各民族和团体办学。但第一语言一定是英语，第二语言才是本民族语言。两种课程从小学一年级开始一直到高中毕业，每个毕业生的华语读写水平都要过关，否则不许考大学。因此，新加坡的家长特别重视人生起跑线的优势，大部分的幼稚园、托育园也就把双语教育作为学前教育中最重要的课程。
在师资的配备上，有说英语的教师、有说华语的教师，并要求说英语的教师无论何时何地都说英语；说华语的教师无论何耐何地都要说华语。
在环境设置上，英语、华语两种文字同时出现，如：在桌子上贴有“桌子”和“table”的文字，在椅子上贴有“椅子”和“chair”，每个孩子的名都有英语和华语名，如果是印度人、或其他民族的孩子，入园后会由华语教师为他取个华语名。这些英语名、华语名分别出现在孩子的英语作业和华语作业上，由于多次的出现，两岁多点的孩子就能认识自己的英语名和华语名了，到能写字时，自然就能写起来了。教室墙面的布置上，也贴有不少图、英语、华语同步的内容。
其次是课程的设置上，英语课和华语课的授课内容是同步的，如：英语课认读“apple”，华语课就认读“苹果”；英语课上“one，two，three”，华语课就出现：“一、二、三”。这些课程进度都是由校方制定的，教师只是执行而已。课堂用语方面，华语课尽量要求用华语，万不得已用英语辅助。
新加坡家庭培养孩子哪些品质？
新加坡人十分重视家庭的品德教育，积极努力地培养孩子的良好品质。
(1)培养仁爱之心
曾担任过新加坡教育署长的陈新仪女士认为，家长不仅要以满腔的爱心爱孩子，还要教会孩子爱别人。要教育孩子爱父母、爱长辈、爱老师、爱同学、爱自己的学校等等。如果一个孩子从小只知接受别人的爱心，而从不知道耍以同样的爱心对待别人，那他长大以后只会成为感情上的白痴和魔鬼，或者只会麻木地接受别人的爱心，根本谈不上去爱别人。这样的孩子将来只会给家庭和社会带来不幸，他自己最终也会被家庭和社会厌弃。
陈女士还现身说法，说明家长要以自己的言传身教使孩子明白如何表达情感。比如有一回，她的两个小儿子在玩“飞人”游戏，他们兴奋地在每个房间窜来窜去，在沙发上跳上跳下，大声尖叫大声欢呼，直到深夜也不肯上床休息。陈新仪女士没有照通常父母的做法上前呵斥孩子，然后一手拽一个，命令他们立即上床睡觉。她悄悄地关掉电视，关掉房间的大灯，蹑手蹑脚地开始收拾凌乱的玩具，并冲孩子们竖起食指“嘘—了一声，小声地说：“爸爸工作好辛苦，今晚要早点休息，我们可不可以暂时停止玩游戏，让爸爸好好睡一觉，明天上班才会很有干劲。”两个孩子似懂非懂地点点头，但显然玩得正在兴头上，对身边的游戏玩具都恋恋不舍。于是陈女士允诺不急着将玩具收拾起来，而是先搁在一个大盒子里，等明天再玩，并且还极力表扬他们体贴父母、有孝心。孩子们于是都愉快地去对爸爸说“晚安”，并乖乖地回到自己的卧室去了。
陈女士对家长的忠告是：家长要培养孩子爱父母和其他人的情感，要给孩子表达达种情感的机会。譬如要让孩子知道父母工作很忙很紧，自己在家里玩耍时不能影响父母的休息；要关心父母的健康，尊敬年迈的爷爷奶奶，并为他们做些力所能及的事；和同伴一起游戏时能和睦相处，互助友爱；愿意为邻居、同伴做好事，等等。
(2)培养孩子有纪律、守秩序
北京代孕吃什么水果好 >中国有句俗话：“无规矩不成方圆”，这也是新加坡家庭教育的重要准则之一。新加坡的父母家长常常凭借日常生活的小事情或各种形式的游戏培养孩子的规范意识，从而让孩子知道这些规范，并自觉地按照这些规范去行动。
新加坡国立大学著名教授、商业管理学院院长陈心刚先生在回忆他的童年生活时，深有感触地说：“那时我和哥哥都很小，不太懂事。可我们的父母试图让我们懂得任何事情都有一定之规。在家里，妈妈要求我们知道家里的各种用品、物件都在固定的摆放位置，每次使用后要物归原处。她每天都要我们按时就寝和起床，按时进餐，按时做各种练习与作业。那时我和哥哥都很听话，倒不是因为担心不听话会挨打，而是担心不听话，妈妈会把我们的表现告诉老师，那么同学们也会知道的，这可是件没面子的事。”他还有声有色地描绘了小时候父亲和自已对弈的情形。一次父子俩下棋，好胜心极强的陈心刚心想胜过爸爸。好不容易想出攻势凌厉的一招，他得意地往前走了一步，就在落子的一刹那，他突然发现自己计算错误，这一招不啻于是主动送人虎口。他连忙嚷着要悔棋。这时候，平日一贯慈祥温和的父亲却变得严肃起来，不准心刚悔棋。幼小的心刚暗暗不满于父亲的木通情理，甚至在很长一段时间内认为爸爸“小心眼儿”。多年以后，他才领悟到当年这“落子无悔”的小插曲中饱含了父亲的良苦用心。任何游戏都是有规则的，规则是顺利进行游戏，达到游戏目的的保证。对孩子而言，游戏规则是对自己行为的必要约束。至于和孩子一起游戏时，父亲督促孩子严格遵守规则，正是为了从小培养孩子的自制力，训练他的纪律性，并为他将来成为守法公民打下牢固的基础。
(3)教育孩子讲文明，懂礼貌
新加坡人十分注重文明礼貌，认为“一个人的礼貌就是一面照出他肖像的镜子”提倡文明礼貌无疑反映了人与人之间相互关心、相互尊重的友好关系，也反映了公民自身文化教养的程度。
培养孩子讲文明，懂礼貌，就是要求孩子学会和气、文怀孕怎么办雅、谦逊地说话、行事。
新加坡人很注重礼貌用语。他们教育孩子无论在什么场合，都要对父母、老师和其他年长者称呼“您”，而不能直呼其名；
请求别人帮助时，要真诚地说“谢谢”，而不能认为是理所当然，置之不理；
当妨碍了别人或给人带来不便时，要主动说“对不起”、“麻烦您了”，而不能不表示你的歉意，更不能说“活该”；
当别人向你赔礼道歉时，要回答“没关系”或“不要紧”，而不能得理不让人，更不能不依不饶，无理取闹；
在衡头巷尾碰到同伴、长者、要说“您好”，而不能低头侧身装没看见；
与人分别时，一定要说“再见”，而不能自顾走开、毫无表示。
文雅的谈吐必须与得体的举止相匹配。因此，家长在教会孩子使用礼貌用语的同时，应不懈地培养他得体优雅的举止。
需要让孩子知道并遵守的行为规范有：站立时挺胸收腹梗颈，双肩平放不摇晃，两臂下垂不揣兜，腿部不颤动；进入别人（包括家人）房间，要先轻轻敲门，得到允许后方可进去，不能随便推门而人；
拜访人家要预先通知，并注意时间，一般不在吃饭和午睡时间去，尽量避免妨碍人家的正常生活；
任何季节都不能身穿内衣裤或睡衣去访问人家，或在家接待来访客人；
客人来访时要主动让座，倒茶时要双手奉上，会客时坐姿端正，不要左靠右歪，双脚不要叉太大或跷“二郎腿”，也不能摇摆晃动；
与人谈话时，不挖鼻孔、抠耳朵、剔牙齿、搔痒痒、脱鞋袜、抠脚趾；
就餐时，不在客人和长辈之先动筷，不在莱盘中翻捡，餐具要轻拿轻放，减少碰撞，吃东西时不发出咀嚼声；
在公共场会，咳嗽、打喷嚏、吐痰均需用手绢掩住口鼻，不能冲着别人。
值得注意的是，在培养孩子文明礼貌的言谈举止上，做父母的一定要给孩子作个富有教养的好榜样。起码在上述这些方面能给孩子以正确示范。
新加坡家长北京代孕妈妈怎样培养孩子的责任感
责任感是一种十分高尚的道德修养，是一个人对自己的言论、行动、许诺等，持以认真负责、积极主动的态度而产生的情络体验。如实现了承诺，完成了任务后感到欣慰或问心无愧；未尽到责任时则感到惭愧、不安、内疚等等。责任感一旦产生，就会成为一种稳定个性心理品质，可以有效地提高学习积极性，自觉地加强意志锻炼，促进孩子个性的全面发展。
从孩子懂事起，家长就可以有意识地培养孩子的责任感，例如，可以让孩子做自己的事及一些简单的家务劳动，帮助邻居送报刊、信件，完成幼稚园老师的委托的任务。孩予在经常受到委托，为他人或集体做些有益的事时，通过自己的劳动获得肯定的评价，产生满足和愉快的内心体验过程中，才能培养起强烈的责任感。
新加坡教育专家为家长提供了以下几点参考意见，以帮助他们更好地培养孩子的责任感：
1）教育孩子自己的事情自己做，例如自己整理房间、洗衣服等。
2）教育孩子关心自己的亲人和家庭。做父母的应该要求孩子主动关心家里的老人、病人和比自己年幼的孩子。要委托孩子分担力所能及的家务劳动，让孩子在生活的磨炼中感受到责任的分量。
3）在学习过程中培养孩子的责任感。要让孩子了解父母对他的期望与信任，把学习当成自己必须完成的任务。当孩子在学习过程中遇到困难，思想动摇时，家长要鼓励孩子克服困难坚持下去；当孩子完成学习任务，取得成绩进步时，家长要及耐肯定、鼓励，让孩子体验到实现诺言，完成任务时发自内心的满足与喜悦。
4）在社会活动中培养孩子的责任感。做父母的可以有意识地安排孩子帮助孤寡老人、残疾人做点事，带孩子一块儿参加居民区的卫生、绿化劳动，鼓励孩子在幼儿园做好值日生等等。在社会活动的实际锻炼中，要使孩子逐渐感受到自我存在的社会价值，不断增强他的社会责任感。