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孕期睡觉姿势有讲究:宁波试管婴儿价格多少
来源:http://www.52xinzhang.com  日期:2019-07-27
正确的睡姿,会使你恬静入睡。对一般人来说,由于心脏居于左铡,故最好是右侧卧,这样可减少对心脏的压力。但孕妇则应左侧卧,原因是随着怀孕月份增加,子宫不断增大,最后几乎占据了整个腹腔,致使邻近组织器官受挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中营养子宫的血管也同时受牵拉,影响了胎儿的氧气供应,容易造成胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧姿,则可减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,有利于胎儿生长发育和生产。

有些怀孕月份较大的孕妇,担心侧卧会挤压着胎儿,于是采取仰卧的姿势。殊不知,孕妇在仰卧时,硕大的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而致子宫本身血液供应不足。孕妇长时间仰卧,还会使肾脏供血不足,易引起血管紧张素含量增高,排尿量减少,出现浮肿,并易导致妊娠高血压综合征。

采取左侧卧位的好处

左侧卧位较有利于母婴健康。该睡姿可使腹肌放松,保持呼吸和血液流畅,避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫,保证心脏排血量,维持肾脏良好功能,减少水肿,改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧和营养的供给,有利于胎儿的生长发育,降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。同时,可使右旋子宫转向直位,利于纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压,除了夜间,白天左侧卧位4小时,可预防、治疗妊娠高血压综合征。

此外,左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅,缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫,可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿,防止或减少体内水钠潴罂。

孕中晚期睡眠时不宜仰卧

在第6个孕月时子宫已明显增大,仰卧位时就会压向脊柱,使位于脊柱侧的大血管受压,影响流向心脏的血液量,使心脏向全身各组织器官输出血量减少。如果大脑供血减少,孕妇会惑到头晕、心慌:如果子宫供血减少,就会使胎儿缺血、缺氧。仰卧位还会压迫输尿管,影响尿液流入膀胱,使尿量减少。这不仅不利于代谢废物排出体外,还可引起孕妇的身体水肿。

因此,睡眠时应采取左侧卧位,避免子宫压迫大血管。这样,不仅利于回心血量增加,还孕期睡觉姿势有讲究:宁波试管婴儿价格多少可缓解水肿。

不要睡软床

妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大,若睡弹簧软床仰卧时,其脊柱呈弧形,使已经前屈的腰椎小关节的摩擦增加。长期睡软床,造成脊柱位置失常,压迫神经,增加了腰肌的负担,不但不利于生理功能的发挥,而且也不能消除疲劳,孕妇常常感到腰痛。

在睡眠中,人们的睡姿是经常变动的,辗转反侧可达20余次,这样有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大.孕妇腹部隆起,翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中,更加不易翻身。这样的睡眠不但不利于消除疲劳,还会给孕妇增加疲劳。此外,孕妇无论向哪侧卧,都会压迫附近的器官和组织,甚至引起一些疾病。如孕妇仰卧时,增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉,影响胎儿的活动和发育,或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张,有人会因此愚褥疮。如右侧卧位,孕妇会因右输尿管被压,而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位,孕妇心脏受压。避免这些不利母胎健康的因素,应左右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到。


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