维生素b6在助孕期间可以吃吗

你好，维生素b6是一种水溶性维生素，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6虽然在临床上用于治疗妊娠孕吐，但是并不意味着孕妇可以随意服用维生素B6。

一般地说胎儿每天有1～2毫克就够了：如果孕妇过多使用维生素B6，会使婴儿出现兴奋、哭闹不安、易惊、眼球震颤等症状，如不及时诊治，将会使婴儿在半周岁内体重不增，严重者还会发生智力低下的后遗症。

孕妇如有妊娠反应，一定要遵医嘱，适量使用维生素B6，切不可滥服。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。如果不是非常严重的病症，可以采用食疗的方法。

需求量

一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。

男成人2.0mg

妇女1.6mg

妊娠2.2mg

哺乳2.1mg

婴儿0.3~0.6mg

11岁以下1.0~1.4mg

儿子、女孩1.4~2.0mg

最大使用量为4-50mg。

所以2/日或3/日都可以。

劝你不要吃，这个治疗脚气不明显，且维生素b过量也不好，如果治脚气可以用竹醋喷，或者用醋精稀释后泡脚，纯天然无公害