孕前补肾食谱：山药排骨汤

　　优异的卵子跟精子来源于肾，拥有足够的肾粗才气转化成优良的种子。以是咱们第一步要做的就是连结本人的肾粗运行正在一个较下的程度【关键词66】，使宝宝取得足够的“先天之精”。

　　山药归脾【关键词213】、肺、肾经，存在生津益肺，补肾涩粗的作用。这道山药排骨汤不只能补肾，养分也十分丰硕哦。

　　食材：

　　山药300g、排骨300g、料酒适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、生姜适量、葱适量

　　步调：

　　1.排骨洗净。

　　2.锅内放入火，放入排骨煮沸。

　　3.将排骨捞出洗净浮沫。

　　4.山药去皮切滚刀块。

　　5.将焯过水的排骨跟山药一同放入电压力锅内胆。

　　6.参加姜片跟葱结。

　　7.放入适量料酒。

　　8.滴入少量白醋。

　　9.盖盖取舍靓汤键。

　　10.工夫到后，电压力锅【关键词259】自动泄压，开盖，参加盐。

　　11.调入鸡精便可盛出食用。

　　小贴士：

　　山药的黏液会让皮肤发痒，处置惩罚山药的时间最好带上一次性手套哦。