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妊妇补钙食谱--奶汁烩生菜
质料
生菜、西兰花、牛奶、上汤。
制法
把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;减食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花正在中心;煮牛奶，减一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇正在菜上。
营养价值
此款妊妇补钙食谱的补钙神秘：与普通的蔬菜制作方法比拟，奶汁烩菜可无效天进步菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
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