辽宁可以借卵生子么，小孩铁锌应吃什么食物

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孩子生长生长的非常快，对铁锌的需求量很大。若是孩子正在平时饮食中摄取的铁锌不敷，就可能会招致孩子缺铁、锌，危害孩子的生长和安康，因而怙恃应当适当的为孩子吃些含有铁、锌的食品。那末，小孩铁锌应吃什么食品？

含铁高的食品：

1、适当吃点植物血块：猪血、鸭血等植物的血块中含有很高的铁，所以平时能够为孩子吃些经由烹调后的植物的血块。

2、蛋黄羹：小孩缺铁时，怙恃能够为孩子吃些蛋黄羹，那样能起到补铁的作用。

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3、菠菜粥：菠菜里含有的铁可以说是特别很是高的，所以寻常为孩子吃点菠菜还能补铁。虽然植物性食物内里含有的铁好不容易汲取，可是菠菜内里不但含有铁，还含有维生素C能增进对铁的汲取，所以寻常为孩子吃点菠菜粥是很好的。

含锌高的食品

1、动物性食品：含有锌的食品有良多，好比瘦肉、鱼类、蛋黄等食品皆含有锌，而牡蛎含锌最为高。所以平时妈妈能够为孩子吃点这一些食品，以避免孩子缺锌。

2、植物性：花生、大白菜、核桃、芝麻等植物性食品中都含有锌，所以寻常能够为孩子吃点锌这一些食品。

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