食疗助力更年期，让你迈向新生！

鹿角胶牛奶制作方法：鹿角胶10克，牛奶250毫升。先将牛奶煮沸，将鹿角胶放入热水中溶化，然后将调匀的鹿角胶牛奶与少许蜂蜜一起服用。这是每天用量，分两次食用。此方法有补肾阳、益精血的功效，适用于更年期肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温的患者。

杞栗羊肉汤制作方法：枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。这是每天用量，分两次食用。此方法有养阴益肾、健脾益气的功效，适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘的患者。

对于40岁男性的养生保健，中医保健专家推荐了几种有效的方法。首先，要让背部休息。由于坐着时后背的压力大于站立时，长时间坐在桌前或乘坐飞机、火车的人，应每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。其次，宁跪勿弯。不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。另外，多用腿部。在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。

最后，对于减肥，循序渐进、有益健康的减肥措施是十分必要的。男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女，大脑中的回路控制机制，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。