真鳕鱼和银鳕鱼都富含蛋白质、钙、磷、维生素D、不饱和脂肪酸、维生素A等营养成分。然而，从营养价值方面，即DHA和EPA含量来看，银鳕鱼每100g鱼肉中DHA含量为371mg，而真鳕鱼的含量仅为39.3mg，相差近九倍。从这个角度看，银鳕鱼可能更有利于宝宝。尽管两者DHA含量都能满足宝宝需求，但银鳕鱼的DHA含量更高。同时，银鳕鱼价格较高，比真鳕鱼也贵，且含汞量可能超标。因此，从哪个角度看更适合宝宝，需要综合考虑。如果要从DHA含量看，银鳕鱼含量可能更丰富。从重金属超标和价格看，银鳕鱼的汞含量比真鳕鱼高，价格也更高。真鳕鱼和银鳕鱼都适合宝宝吃。但要注意一种鱿鱼，市面上可能被冒充为鳕鱼的，这种鱿鱼不适合宝宝吃。