进入春季，孩子生长发育会较着变快，身体对养分的需求量也会有所增加，加上春季又是各类疾病的多发季候，一旦孩子们的身体所接收的钙、铁、锌等微量元素缺乏，很简单被病毒、细菌侵袭。家长们皆愿望孩子少生病、少吃药，这时候可以给孩子多补一些锌。
锌跟维生素A的代谢关系密切，缺锌后维生素A的体内分解削减招致维生素A缺乏;锌与细胞膜卵白联合使细胞膜不变，缺锌后体内细胞膜蒙受体内氧自由基进击的可能性增长，从而惹起细胞膜稳定性降低跟细胞损毁增长;锌介入免疫功用，对免疫功用存在养分跟调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功用降低，身体抵抗能力削弱。锌可晋升胸腺开释胸腺素，改善或晋升T淋巴细胞的进击、消灭病源微生物的行为，从而使机体少染多种感染性疾病。若是锌元素程度过低易产生味觉、嗅觉阻碍，记忆力低下，食欲不振或运动失调，呈现慢性疲惫、同嗜或未老先衰。
研讨显现，接连补锌5个月以上的儿童，很少伤风，不容易生病。那让人们对补锌有了新的认知：助成人减缓症状，疾速进步免疫力;助儿童防备伤风，加强身体抵抗力。
只管缺锌能招致婴幼儿厌食、发展迟缓，成年人身体抵抗力降低、皮肤伤口愈合缓等问题，但锌作为一种微量元素，天天的需求量并不大。研讨评释，0～6个月的婴儿天天只须要1.5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随岁数增加，对锌的需求量迟缓递增，到14～18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量便会降低，天天只须要摄入11.5毫克就够了。专家提示，锌摄入量跨越正常值5倍～10倍时，会安慰消化道，呈现腹痛，吐逆、腹泻、厌食等症状，严峻时借会惹起顽固性血虚、下胆固醇血症，以至还会呈现昏睡、头痛、乏力等中枢神经体系症状。另外，体内锌含量太高，能够会抑止机体对铁跟铜的接收，并惹起缺铁性血虚。是以，要明白是不是缺锌，最理智的做法是到病院做个血锌化验，违抗大夫的诊断，而不是自觉的来补锌。
锌正在良多食品中皆存在，是以，只有畸形饮食，普通不会呈现缺锌问题。补锌次要是经由过程饮食增补，食品中含锌量多的食品有牡蛎、鱼子、植物肝、肾、花生、蛋黄及坚果类，只有日常平凡多吃一点上述食品，人体便不会产生缺锌景象，即便曾经缺锌，也会很快补上。只有长时间严峻偏食、素食，膳食搭配不妥，营养素不全，耐久泄泻、吐逆、没有运动或运动量不足者均应归入缺锌群体。关于缺锌严峻的孩子来说，应正在大夫的指点下公道利用补锌的药物。
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